Salomon Spikecross 3 CS

El que molta gent estava esperant ha arribat ja, per fi! Les noves Salomon que agafen el relleu de les Speedcross han arribat fa poc i porten bones novetats. Uns claus que segons diuen són bastant durs tot i el que pugui semblar a simple vista i amb la sola amb la qual ja ens tenen acostumats les Speedcross. Sens dubte un avanç important, això és el que diuen a una pàgina web

Salomon Speedcross CS 3 es un zapato de carreras de invierno corriendo con un diseño innovador y Climashield incrustado puntas de metal para un mejor agarre en condiciones húmedas pista de hielo. Ligera parte superior con una malla anti-basura y colocados estratégicamente las piezas textiles resistentes al agua con el fin de mantener alejados a los residuos no deseados. Sensifit ™ se encuentra en el lado medial y lateral, y está diseñado para envolver el pie con un ajuste seguro. Guardabarros proporciona protección adicional contra los elementos. Encaje de bolsillo permite un ajuste personalizado. OrthoLite ® plantilla está compuesta de materiales anti-bacterial y está diseñado para reducir el olor y la humedad, mientras que la adición directa cojín bajo los pies. Sistema de amortiguación SCS situado en el talón y en la región metatarsiana está diseñado para amortiguar la mejora y el retorno de la energía. De larga duración entresuela de EVA. Control de la pronación se encuentra en la parte media del pie medio y es una espuma de alta densidad diseñado para reducir la pronación. Chasis ligero muscular. Barro y la nieve que no dejan Contragrip ® suela con dibujo agresivo con tacos está diseñada para aumentar la tracción en terrenos diferentes y condiciones. En peso. 11.0 oz

http://www.footlocker.com/product/model:162112/sku:127618/salomon-speedcross-3-cs-mens/?cm=57831P

Czech Republic 2011

El 17 per la tarda vam marxar de Bellaterra després d'una setmana d'examens preuniversitaris. Pel camí vam dormir en campings i fer alguns rodatges. Quan vam arribar allà vam fer entrenaments de llarga en 1:15000, per veure com seria el terreny: no gaire desnivell, canvis de vegetació marcats i en algun casos carrera difícil pel boc, doncs aquest a vegades està ple de troncs i demés.

Dia 24-Sprint

Desde l'organització deien que hi havia 2,7 km i que el temps del guanyador seria de 12 minuts, però el Polonés Poitr Parfianowicz va parar el crono amb 13,11. El primer espanyol va ser en Pedrito (49è) amb 16,01 i després jo amb 16,08 (50è). Una de les claus va ser no desscalificar-se (es van descalificar 21 persones) a la fita 15.

Gran error a la primera fita, a la 6 podria haver fallat una mica menys, també gran fallo a la 9 al equivocar-me d'entrada. A la fita 13 doble error, doncs unes tanques em fan creure que no es pot sortir per l'esquerra i després al arribar al verd intento creuar-lo però finalment haig de donar tota la volta. A la 15 també error d'elecció de ruta.

Cal remarcar la posició de Joser Maria Saez a M16 (10) i de la Maria Illa a W16 (26).

Dia 25-Llarga
Quan vam veure al bulleti 3 que teniem 9,5 km i 265 metres de desnivell, i que tot això ho haviem de fer en 50 minuts ningú s'ho podia creure. Ja vaig començar nerviós fallant 6 minuts a la primera. També error a la 3 però ara per culpa de les moltíssimes pedres que hi havia (no poso el que vaig fer a la 1 i a la 3 perqué sinó taparia el mapa). Error a la 4 al quedar-me curt, també vaig fer petits errors a la 7. 9 i a la 15.
En resum, temps total molt allunyat del primer.

Dia 26-Relleus

Em va tocar córrer els relleus mixtes, com era previsible, però amb la satisfacció de fer una cursa molt ràpida, fàcil  i sense grans errors, només dos a les fites 92 i 84. El meu circuit era aquest: (58, 109, 90, 76, 33, 96, 138, 78, 92, 51, 37, 77, 84, 54, 67, 100) i vaig fer una 11ena posició. Gran començament de relleus de l'equip W18 amb la Marina i la Carmen. I sorpresa d'en Pedrito al fer-se una ferida a la qual després li van haver de posar punts; això sí, va acabar el seu relleu.

Les sensacions d'aquest Europeu són moltes: que hi ha molt camí per recòrrer per arribar a ser alguna cosa, que s'ha de millorar molt no, moltíssim!! però tot i així no es pot dir que ens ho hagim passat malament :)

Pre EYOC 2011

Aquí estem des de República Txeca, i fem una petita actualització per informar de que tot va bé, estem entrenant mati i tarda i comencem el dia 24 amb un spirnt a les 14.00 h, el 25 tenim una llarga ben llarga i amb molt de desnivell (Pau 9,5 km i 265 m de desnivell, temps del guanyador estimat 50 min, un  poc massa ràpid no creieu?) i per la nit festa(segons la núria iuhu !!). El 26 tenim uns relleus i ja tornarem el 28 o 29.
Petons i abraçades a tutom!!!!! (:

Examens

S'apropa la Selectivitat (pels que no ho sàpiguen 15/17 de Juny) i amb ella moltissim estrés! Ara els entrenaments són dur però a mesura que s'apropin els exàmens que han de dictar el nostre destí haurem de fer un paron d'uns quants dies. 


Anècdota que quedarà per la posteritat, gran autoreflexió:
Pau: sabeu? jo començaré a entrenar cada dia a tope per a l'EYOC quan acabi els examens de sele... (després de reflexionar una estona)... merda la sele acaba el dia 17!! i marxo el dia 17!!... buenu podre entrenar uns minuts abans de marxar


Fa poc que va ser la Epic 5 a Hawai, i que millor que un vídeo explicatiu?

http://www.redbull.es/cs/Satellite/es_ES/Video/Epic-5---Webisode-1-021243026636740

Una mica de tot

Doncs ara estem una mica escampats per el món, i més que ho farem. Alguns estan a Italia corrent el WSCO (http://www.italiaor2011.com/), altres preparant-se per l'EYOC i altres entrenat també per França (paral·lels al WOC) o O-Ringen.

Estem entrenant més dur que el normal, però aquest és només un dels molts passos que hem de fer per aconseguir les nostres metes.
Aquest cap de setmana última Copa BCN a Sant Cugat (és una mica anecdòtic tot això): casc urbà on encara no hem còrregut (potser el rúben si). Com sempre 2 mànigues, doble sprint.

ESPRINT 1: 3,3 Km 80 m desnivell i 18 fites 

ESPRINT 2: 3,4 Km 70 m desnivell i 16 fites 

Informació: http://www.senglaro.cat/serveis_projectes_detall_1/_CAFjuKR7gbX7AHiaqOVIQOM2A7xnUVIan3h6Gd71qkGp0_JgtDxaRDHIeE2KzTUa

i classificació de la copa BCN:

http://www.senglaro.cat/serveis_projectes_detall_1/_CAFjuKR7gbX7AHiaqOVIQOM2A7xnUVIan3h6Gd71qkEDT_eS-8PllKoN0QC4v3pv

S'està duent a terme el WSCO 2011 a Trentino, Itàlia

Llarga

Carmen Patiño      4

Eduardo Gil          11

Sofia Berenguer    6

Ruben Mendez     27

Albert Acedo         9 

Aleix Ferrer         13

Andrea Guillén     18

Mitja

Carmen Patiño                 5
Silvia Martín de los rios  13

Andrea Guillén               18

Aleix Ferrer                   10

Albert Acedo                 29

Ruben Mendez              37

Demà es corren el relleus de l'amistat i tornaran divendres ( a Barcelona sobre les 24.00 amb AVE des de Madrid)

Recomano el llibre còrrer o morir, d'en Kilian Jornet. Gràcies a les seves gran frases podem veure aquest esport amb uns ulls diferents i també ens ha ajudat al CEO a sortir a per totes. Sens dubte un exemple a seguir per a molts de nosaltres

Després del CEO, CEEO

Imposible es sólo una gran palabra utilizada por hombres débiles que encuentran más fácil vivir en el mundo que les ha sido dado, que explorar el poder que tienen para cambiar-lo. Imposible no es un hecho, es una opinión. Imposible no es una declaración, es un reto. Imposible es potencial. Imposible es transitorio. Impossible is nothing.

Avui han corregut la llarga els escolars a Higuera de Vargas.

Cadete femenino (60)

4,8 km 140 m

10 C

1	144	ALBA MARTIN GONZALVEZ	EXT Extremadura	35:27
2	112	ANDREA GUILLEN ESCRIBÀ	CAT Cataluña	39:33
3	80	SILVIA MARTÍN DE LOS RÍOS DE LA	CLM Castilla-La Mancha	39:35
4	143	MARTA GUIJO ALONSO	EXT Extremadura	39:37
5	82	MARÍA RODRÍGUEZ CORROCHANO	CLM Castilla-La Mancha	40:18
6	193	CLAUDIA MOLDOVAN	RIO La Rioja	42:06
7	96	YARA BORES ESCUDERO	CYL Castilla y León	42:28
8	34	MAR MORENO GONZALEZ	AST Asturias	45:26
9	114	CRISTINA VIDAL BUIXEDA	CAT Cataluña	47:59
10	4	MARINA VALLE ARENAS	AND Andalucía	48:21
14	113	MARIA ILLA CAMPS	CAT Cataluña	50:53
35	111	CLAUDIA BAUS SAMARANCH	CAT Cataluña	1:03:17

Cadete Masculino (58)

6,1 km 150 m

12 C

1	85	ELMAR MONTERO CÁRCELES	CLM Castilla-La Mancha	41:17
2	102	JOSE Mª SÁEZ ÁLVAREZ	CYL Castilla y León	42:02
3	100	PABLO GONZÁLEZ BARAHONA	CYL Castilla y León	44:30
4	21	DANIEL ANTÓN GALINDO	ARA Aragón	45:04
5	212	ALVARO PRIETO DEL CAMPO	MAD Madrid	45:41
6	101	SANTIAGO TRECEÑO BOTO	CYL Castilla y León	46:01
7	210	MANUEL BEREA ARELLANO	MAD Madrid	46:24
8	150	JORGE RODRIGUEZ ALONSO	EXT Extremadura	46:37
9	134	BORJA VILA SEMPERE	VAL Comunitat Valenciana	47:01
10	6	ALEJANDRO LOPEZ IGLESIAS	AND Andalucía	47:02
13	115	OSCAR GARCÍA GARCÍA	CAT Cataluña	48:36
23	117	ELOI MARTÍ ROMANÍ	CAT Cataluña	52:46
26	118	JOEL SUÑE MARGINEDA	CAT Cataluña	53:38
	116	RUBEN HERNÁNDEZ DE LA FLOR	CAT Cataluña	Error

Infantil Femenino (60)

4,0 km 100 m

10 C

1	119	ALBA CASTEL CASTILLA	CAT Cataluña	33:33
2	138	MARIA SORIANO RAMAL	VAL Comunitat Valenciana	35:50
3	136	SOFIA BERENGUER SANCHIS	VAL Comunitat Valenciana	37:13
4	90	VERÓNICA SORIANO GARCÍA	CLM Castilla-La Mancha	40:10
5	104	MARIA GIL MARCOS	CYL Castilla y León	42:42
6	11	ANA BELÉN RODRIGUEZ VALDE.	AND Andalucía	42:55
7	105	ELENA FERNÁNDEZ ALLER	CYL Castilla y León	43:13
8	216	ELENA ROJAS JIMENEZ	MAD Madrid	43:45
9	87	PATRICIA BENÍTEZ MACÍAS	CLM Castilla-La Mancha	43:51
10	168	ANDREA ALBA AMIL	GAL Galicia	45:30
20	122	AGNES TOSTON SALLES	CAT Cataluña	55:22
31	121	NATALIA GONZÁLEZ MORA	CAT Cataluña	1:04:32
38	120	JUDIT CAVERO PUIGVERT	CAT Cataluña	1:14:34

Infantil Masculino (58)

4,2 km 110 m

10 C

1	124	ALEIX FERRER FONT	CAT Cataluña	26:06
2	107	KIRILL PIVOVAROV	CYL Castilla y León	28:47
3	93	JESÚS RODRÍGUEZ CORROCHANO	CLM Castilla-La Mancha	31:51
4	125	JOSEP M. MATEU BENESENY	CAT Cataluña	33:47
5	123	ALBERT ACEDO CASELLAS	CAT Cataluña	35:23
6	44	MANUEL ESPINA MONESTINA	AST Asturias	36:10
7	126	QUIM SOLÉ LLOBET	CAT Cataluña	36:43
8	139	ALEJANDRO CATALÁN GARCÍA	VAL Comunitat Valenciana	38:34
9	94	JAIME TORDERA MORENO-TOMÉ	CLM Castilla-La Mancha	38:52
10	233	JORGE GRACIA OCHOTORENA	MUR Murcia	39:00

Mapa de la llarga del CEEO

Enhorabona a tots els que heu fet pòdium i bona sort per a  les properes curses!